Existe alguma boa maneira de se livrar da umidade?
A umidade é um fator patológico na teoria da medicina tradicional chinesa. A umidade excessiva a longo prazo pode causar desconforto físico, como fadiga, dores nas articulações, indigestão, etc. Nos últimos 10 dias, tópicos e conteúdos interessantes sobre remoção de umidade na Internet se concentraram principalmente em dieta, exercícios, métodos da medicina tradicional chinesa e hábitos de vida. Este artigo combinará esses tópicos importantes para fornecer alguns métodos eficazes para remover a umidade.
1. Condicionamento dietético
A dieta é uma das formas importantes de remover a umidade. Aqui estão alguns alimentos desumidificantes comuns:
| nome da comida | Efeito de remoção de umidade |
|---|---|
| cevada | Diurético, reduz o inchaço, fortalece o baço e remove a umidade |
| Feijão vermelho | Eliminar o calor, desintoxicar, diurese e remover a umidade |
| inhame | Fortalecer o baço e o estômago, remover a umidade e desintoxicar |
| melão de inverno | Diurético, reduzindo o inchaço, eliminando o calor e removendo a umidade |
Além disso, evite comer alimentos frios, gordurosos e doces, que podem facilmente agravar a umidade.
2. Exercício para remover a umidade
Os exercícios podem ajudar o corpo a transpirar, promover o metabolismo e, assim, remover a umidade. Aqui estão alguns exercícios adequados para desumidificação:
| tipo de exercício | Efeito desumidificador |
|---|---|
| Ioga | Promover a circulação sanguínea e regular o equilíbrio corporal |
| Correr | Acelere a transpiração e remova a umidade |
| natação | Exercício de corpo inteiro para melhorar o metabolismo |
| Tai Chi | Reconcilia o qi e o sangue, remove a umidade e fortalece o baço |
Recomenda-se fazer exercícios pelo menos 3 vezes por semana, durante mais de 30 minutos de cada vez.
3. Métodos da Medicina Tradicional Chinesa
A medicina tradicional chinesa tem vasta experiência na remoção de umidade. A seguir estão alguns métodos comumente usados para remover a umidade na medicina tradicional chinesa:
| método | Descrição |
|---|---|
| Moxabustão | Remova a umidade através da moxabustão em pontos de acupuntura (como pontos Zusanli e Guanyuan) |
| Ventosaterapia | Promova a circulação sanguínea local e remova a umidade |
| Condicionamento da medicina chinesa | Tome Poria, Atractylodes e outros medicamentos tradicionais chineses para fortalecer o baço e remover a umidade |
| acupressão | Massageie o ponto Fenglong, Yinlingquan e outros pontos para remover a umidade |
Recomenda-se realizar o condicionamento da MTC sob a orientação de um médico profissional da MTC.
4. Ajuste de hábitos de vida
Bons hábitos de vida também são muito importantes para eliminar a humidade:
| hábitos de vida | função |
|---|---|
| Mantenha um ambiente seco | Evite ambientes úmidos e use um desumidificador |
| Horário normal | Durma o suficiente e evite ficar acordado até tarde |
| Beba mais água morna | Promover o metabolismo e ajudar a desumidificar |
| evite usar roupas molhadas | Troque as roupas molhadas imediatamente para evitar a entrada de umidade |
5. Resumo
A remoção da humidade requer um condicionamento abrangente, combinando dieta, exercício, métodos da medicina tradicional chinesa e ajustes nos hábitos de vida para alcançar os melhores resultados. Se você se sentir pesado, cansado ou sentir desconforto nas articulações por um longo período, você também pode tentar os métodos acima para ajudar seu corpo a expelir a umidade e restaurar a saúde.
Espero que este artigo possa lhe fornecer conselhos úteis sobre como remover a umidade e desejo-lhe boa saúde!
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